Les mères peuvent parfois exercer une influence négative sur leurs filles, souvent sans en être conscientes.
Contrôlante, narcissique, victime, étouffante ou indifférente, ces comportements peuvent profondément affecter la construction identitaire des filles.
Ces interactions peuvent entraîner des dégâts psychologiques difficiles à surmonter.
Clémence Biel, coach de vie à Annecy, explore ces dynamiques dans son livre, "Et si c’était votre mère le problème", paru le 18 septembre 2024.
Biel détaille les différents profils de mères toxiques et propose des solutions pour rétablir une relation saine.
Elle souligne que la plupart des mères cherchent à faire de leur mieux, mais que leurs propres failles, souvent issues de leur enfance, peuvent impacter leurs relations avec leurs filles.
Ces répercussions, bien que souvent involontaires, peuvent être dévastatrices sur le long terme.
Clémence Biel a également créé le compte Instagram @Becomeyourownmama, suivi par 69 000 personnes.
Ce succès démontre l'importance de ce phénomène dans notre société, où les secrets familiaux sont encore fréquents.
Son programme "Become Your Own Mama" vise à aider les filles à comprendre et à se libérer de ces relations toxiques.
Clémence Biel a pris conscience de l'ampleur des relations toxiques mère-fille au fil de ses séances de coaching.
Lors de ses échanges, elle a remarqué que l'enfance conditionne souvent la vie d'adulte.
Intriguée, elle s'est plongée dans l'étude des blessures et traumatismes de l'enfance.
Elle a été frappée par la puissance de l'influence maternelle, surtout chez les femmes.
Cette prise de conscience a renforcé sa détermination à aider les femmes à se libérer de ces schémas toxiques.
Une relation devient toxique lorsque notre bien-être émotionnel est compromis.
Cela se manifeste par un manque de sécurité, de réconfort et de soutien.
Dans le contexte mère-fille, l'absence de ces éléments peut transformer la relation en source de stress.
Elle peut aussi devenir un poids à porter au quotidien.
Dans certains cas, cela se traduit par une véritable lutte de pouvoir.
Identifier les signes d'une relation toxique est essentiel pour préserver son bien-être émotionnel.
Dans une relation malsaine, un des premiers signaux est le sentiment d'oppression.
Lorsque vous ressentez de l'anxiété, ou que vous avez l'impression d'être constamment surveillé, c'est un indicateur fort.
Un autre signe est lorsque la relation semble motivée par la peur de perdre l'autre, plutôt que par un amour véritable.
Ces sentiments peuvent vous empêcher d'être pleinement vous-même.
La relation mère-fille est un terrain fertile pour les tensions familiales.
Elle se déroule entre deux femmes, dans un environnement souvent patriarcal.
Les femmes ressentent souvent qu'elles doivent constamment se battre pour être reconnues.
Ce sentiment de sacrifice est souvent transmis de mère en fille.
La mère peut se sentir ignorée ou démunie, sans véritable pouvoir personnel.
Elle cherche alors l'attention et le contrôle, qu'elle projette sur sa fille.
Notre société laisse souvent les mères sans soutien émotionnel, financier ou logistique.
Cela crée des attentes et des frustrations qui se répercutent sur leurs filles.
Il y a aussi un manque de dialogue et de maturité émotionnelle.
Le conflit et la remise en question sont souvent évités, laissant place à des émotions bloquées.
Ces dynamiques affectent la relation mère-fille, la rendant particulièrement difficile.
Les blessures d'enfance de la mère jouent un rôle central dans l'établissement d'une relation toxique avec sa fille.
Ces blessures créent des besoins inassouvis que la mère cherche à combler par l'intermédiaire de sa fille.
Cette dynamique peut s'installer à différents moments de la vie.
Dès la naissance, le choc émotionnel du post-partum peut engendrer cette toxicité.
À l'adolescence, lorsque la fille revendique sa place, les tensions peuvent s'intensifier.
La mère, n'ayant jamais pu occuper pleinement sa propre place, voit sa fille comme un moyen de combler ses propres lacunes affectives.
Ainsi, l'amour qu'elle porte à sa fille est souvent teinté d'attentes non satisfaites, rendant la relation difficile.
Il est fréquent que cette dynamique toxique opère sans que l'une ou l'autre ne s'en aperçoive.
Les mécanismes en jeu sont souvent invisibles aux yeux de la mère et de la fille.
Dans de nombreuses familles, ces comportements sont transmis de génération en génération.
Ils deviennent ainsi banals et trouvent même des justifications.
Cette normalisation rend difficile la prise de conscience de l'impact réel.
Les signes d'une relation mère-fille dysfonctionnelle sont souvent perçus par la fille.
Aujourd'hui, les jeunes générations bénéficient de nombreux outils pour identifier les traumatismes de leur enfance.
Ces sujets sont davantage discutés, et l'ouverture vers l'extérieur permet de mieux comprendre ces dynamiques.
Les jeunes femmes, lorsqu'elles ressentent un mal-être, consultent plus fréquemment un psychologue que leurs aînées.
Ainsi, les symptômes d'une relation compliquée avec leur mère se manifestent souvent à l'âge adulte.
Cela les pousse à s'interroger et à chercher à mieux comprendre leur situation.
Les mères peuvent adopter divers comportements toxiques, influençant la relation avec leur fille.
Elle se présente comme une victime en détresse, nécessitant l'attention de sa fille.
Cette dernière endosse le rôle de sauveuse, piégée dans un jeu où le narcissisme est déguisé par le mal-être maternel.
Elle aime sa fille avec une intensité sans limite, affirmant qu'elle est sa raison de vivre.
Cette absence de limites peut mener la fille à confondre amour et codépendance à l'âge adulte.
Elle cherche à combler un manque d'amour de son enfance à travers sa fille.
Le message implicite, "qu'est-ce que je ferais sans toi ?", impose une lourde charge émotionnelle sur la fille.
Convaincue de tout savoir sur sa fille, elle lui impose ses choix et ses besoins.
Cela étouffe la capacité de la fille à découvrir sa propre identité.
Elle souhaite être vue comme supérieure aux autres, utilisant les réussites de ses enfants pour renforcer son image.
La fille peut alors se sentir aimée uniquement pour ses succès.
Elle est mal à l'aise avec l'intimité émotionnelle, restant insensible aux besoins de sa fille.
Cette dernière apprend à se rendre transparente, réprimant ses émotions.
Elle oscille entre douceur et dureté sans avertissement, créant un climat d'hypervigilance.
La fille grandit dans une atmosphère anxiogène, toujours sur le qui-vive.
Prendre conscience de la toxicité d'une relation peut être une étape déstabilisante.
Elle nécessite souvent un travail de déconditionnement profond.
Les filles peuvent se retrouver submergées par des émotions contradictoires.
La culpabilité, la peur de ne pas être à la hauteur, ou encore le sentiment de devoir quelque chose.
Ces sentiments sont renforcés par les normes sociales qui poussent souvent à taire ses souffrances.
L'injonction de "respecter" ses parents peut conduire à refouler ses émotions.
Le programme "Become Your Own Mama" propose des étapes concrètes pour se libérer d'une relation mère-fille toxique.
Commencez par vivre le processus d'individuation que vous n'avez pas expérimenté enfant.
Il est essentiel de découvrir votre identité propre, de reconnaître les émotions étouffées et les besoins ignorés.
Ce parcours peut être entamé à tout âge, même à 30, 40 ou 50 ans.
Il est important de réaliser que l'attachement et l'authenticité ne s'opposent pas.
Vous pouvez être vous-même tout en maintenant un lien avec l'autre.
Les relations toxiques peuvent donner l'impression que l'authenticité menace le lien.
Cela requiert un véritable déconditionnement.
Acquérir la maturité émotionnelle est crucial.
Si votre mère n'a jamais su identifier ses besoins, elle ne vous a probablement pas appris à le faire non plus.
Apprenez à dire non et à poser des limites claires à votre mère.
Il faut accepter de la décevoir, même si cela est inconfortable.
Affrontez la réaction maternelle en acceptant de vous sentir coupable par moments.
Ce sentiment est souvent le résultat d'un conditionnement.
Libérée de cette énergie, vous pouvez désormais dire oui aux choses essentielles.
Explorez les expériences que vous auriez dû vivre enfant.
Faire le deuil de la mère idéalisée et de l'enfance rêvée est une étape délicate.
Acceptez que l'amour maternel tant recherché ne viendra peut-être pas.
Il est parfois nécessaire de se faire accompagner pour mieux avancer.
Discuter avec un spécialiste peut être une source précieuse de soutien.
Il est essentiel de choisir un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise.
Cela peut être une psychologue, un hypnothérapeute ou un coach en thérapie cognitive et comportementale.
L'important est de trouver quelqu'un qui vous convient.
Commencez par exprimer vos émotions et mettez des mots sur vos blessures.
Ce processus est fondamental pour amorcer un travail de guérison.
Il est possible de faire appel à des thérapeutes familiaux pour accompagner la mère et la fille ensemble.
Cependant, il est souvent préférable que la fille commence par faire un travail sur elle-même.
Cela lui permet de mieux avancer par la suite avec sa mère.
Une relation saine repose sur l'engagement des deux parties.
Certaines mères voient le changement de leur fille comme une chance de se remettre en question.
Elles peuvent ainsi évoluer et respecter les limites fixées par leur fille.
D'autres, en revanche, ont du mal à sortir de leurs schémas habituels.
Dans ces cas, une thérapie commune peut être difficile à envisager.
Clémence Biel, coach certifiée, est spécialisée dans la relation mère-fille.
Elle a publié "Et si c’était votre mère le problème" le 18 septembre 2024 chez Albin Michel.
Ce guide propose des explications sur le mécanisme de la toxicité.
Il présente également les sept types de mères toxiques.
Un programme en six étapes y est détaillé pour apprendre à poser des limites.
Moi, c'est Clara, journaliste et curieuse de tout ce qui touche à l’éveil des enfants. J'aime dénicher des jeux sensoriels originaux et des idées créatives pour rendre le quotidien plus fun. Mon objectif est de rendre l'apprentissage accessible et joyeux pour les petits comme pour les grands. J’adore partager des astuces qui facilitent la vie des parents !